Ядро подсолнечника, 500г, Образ жизни
Очищенные семена подсолнечника — продукт издревле известный на Руси. Это кладезь полезных для организма веществ, который должен быть включен в рацион каждого человека.
Ядро подсолнечника содержит полиненасыщенные жирные кислоты.
Даже после очищения в семечках сохраняется основная часть:
• Стиролов
• Жирорастворимых витаминов
• Пищевых волокон
• Фосфолипидов
• Растительных белков
К тому же ядро подсолнечника содержит большой процент каротиноидов, которые способствуют красоте и здоровью кожи. А дубильные вещества в составе семян помогают усилить природный иммунитет и оградить организм от пагубного воздействия окружающей среды. Семена подсолнечника богаты витамином А,и F, а также витамином D.
Съедая горсточку семян подсолнечника в день, вы обеспечиваете стабильную работу пищеварительной системы. Употребление пророщенных семян подсолнечника, в свою очередь, является профилактикой заболеваний сердца.
Особенно полезны будут семечки для спортсменов. Снабжая организм питательными веществами, ядра подсолнечника облегчают последствия продолжительной физической работы.
В пророщенном состоянии всеми любимые семечки:
• Нормализуют кислотно-щелочной баланс;
• Успокаивают нервную систему;
• Компенсируют минеральную недостаточность.
Проростки подсолнечника богаты витамином С. Их можно добавлять в самые разнообразные блюда: выпечку, салаты, перетирать для полезных смузи, а также есть просто так. Ведь в пророщенном виде они похожи на молодые семечки прямо из самого подсолнуха.
| Белки | Жиры | Углеводы | Клетчатка | Энергетическая ценность |
| 20,7 г | 52,9 г | 10,5 г | 5,1 г | 601 ккал / 2488 кДж |
Мощные очищающие свойства отвара овса самым благоприятным образом сказываются на работе печени, из организма выводятся вредные вещества и токсины, обновляются клетки. Отвары овса в оболочке успешно применяются для похудения.
Чтобы вырастить зелень из овса, необходимо замочить зерна в большом количестве воды на 24 часа, затем рассыпать по поверхности земли в плоском лотке, увлажнить землю и накрыть пленкой. Когда появятся зеленые ростки, пленку снять и поддерживать поверхность земли слегка влажной в течение нескольких суток, пока зелень не вырастет до желаемого размера.
}} "Морская капуста сушеная, 100г, КЗ кз345")
}} "Чечевица арабская, 450г, Националь гар08")
}} "Чечевица красная, 450г, Националь гар010")
}} "Чечевица зеленая, 450г, Националь гар09")
}} "Фасоль белая, 450г, Националь гар06")
}} "Водоросли комбу сушеные, 100г пм20")
}} "Соевые бобы, 900г, Бо бо4")
}} "Нут, 450г, Националь гар05")
}} "Водоросли вакаме сушеные, 100г пм5")
}} "Маш, 450г, Националь гар04")
}} "Маш, 350г, Ярмарка Браволли ярм113")
}} "Салат чука замороженная, 1кг пм2")
}} "Фасоль красная, 450г, Националь гар07")
}} "Нут, 350г, Ярмарка Браволли ярм114")
}} "Мука миндальная, 500г, Oh my goodness эко35")
}} "Псиллиум, 150г, ФитФил фп27")
}} "Отруби кукурузные, 200г, Здоровое питание здд15")
}} "Мука пшеничная высший сорт, 2кг, Дивинка див10")
}} "Мука ржаная деревенская, 1кг, Дивинка див13")
}} "Отруби овсяные, 200г, Здоровое питание здд6")
}} "Отруби хрустящие Сила фруктов, 100г , Сибирская клетчатка сибкл20")
}} "Соевое мясо, 100г, Вкусно соя12")
}} "Мука нутовая без глютена, 400г, Гарнец гар66")
}} "Толокно овсяное, 500г, Гарнец гар46")
}} "Псиллиум, 75г, КЗ жк012")
}} "Мука гороховая, 400г, Гарнец гар67")
}} "Мисо паста Ака темная, 1кг пк10")
}} "Соевый фарш, 150г, Здоровое питание здд8")
}} "Тофу классический, 500г, Соймик сой3")
}} "Тофу с грибами, 200г, Бо бо16")
}} "Нерыбка, 200г, Бо бо17")
}} "Шницель соевый в соусе барбекю, 300г, Соймик сой14")
}} "Мука рисовая, 500г, Образ жизни обр22")
}} "Мука из зеленой гречки, 0,5кг, Немиров немир22")
}} "Соевые кусочки, 130г, Здоровое питание здд13")
}} "Мука полбяная, 500г, Гарнец гар18")
}} "Мука пшеничная обойная ц/з, 1кг, Дивинка див12")
}} "Шницель соевый в соусе с томатом и базиликом, 300г, Соймик сой16")
}} "Мука из ядра миндаля, 200г, Дом Кедра ш14")
}} "Отруби хрустящие Сила овощей, 100г , Сибирская клетчатка сибкл21")
}} "Мука ржаная цельносмолотая, 500г, Образ жизни обр20")
}} "Тофу-паста томат и базилик, 200г, Соймик сой42")
}} "Тофу в маринаде Карри и паприка, 200г, Бо бо5")
}} "Мясо соевое, 200г, Соймик сой50")
}} "Тофу копченый, 200г, Бо бо8")
}} "Кэроб слабой обжарки, 200г, ЮС кз236")
}} "Мука овсяная цельносмолотая, 500г, Образ жизни обр19")
}} "Нешпротный паштет, 200г, Соймик сой46")
}} "Тофу классический, 250г, Бо бо9")