Семена чиа, 100г, Хаумея
Чиа - маленькое зернышко, богатое пищевыми волокнами, антиоксидантами, протеинами и жирными кислотами омега-3. Если вы сторонник здоровой диеты, то обязательно должны купить семена чиа, поскольку это один из самых целебных продуктов питания.
Семена чиа содержат около 40% масла, 20% белков и не содержат холестерина;
Высокое содержание незаменимой жирной кислоты, Альфа-Линолевая ОМЕГА-3, больше чем в других зерновых и семенах.
Семена чиа содержат:
- в 6 раз больше кальция (Ca), чем в молоке;
- в 3 раза больше железа (Fe), чем в шпинате;
- в 2 раза больше калия (Ka), чем в бананах;
- в 15 раз больше магния (Mg), чем в брокколи;
- в 2 раза больше клетчатки, чем в отрубях;
- в 6 раз больше белка, чем в фасоли;
- в 4 раза больше селена (Sn), чем в семени льна;
- в 9 раз больше фосфора (P), чем в цельном молоке;
- больше антиоксидантов, чем в ягодах черники.
Самый простой способ употребления семян чиа:
Он состоит в добавлении 1 столовой ложки в разные виды продуктов, таких как: вода, крупы,йогурты, соки, булочки (замешиваются в тесто), овсяные хлопья, салаты, бутерброды (жареный сыр, арахисовое масло), фруктовые коктейли, супы и т.д.
Некоторые предпочитают заливать семена чиа соком, проращивать и добавлять в салаты или же размалывать и добавлять готовый порошок в соусы наряду с выпечкой и другими блюдами.
Кроме того, можно сделать полезный смузи.
}} "Морская капуста сушеная, 100г, КЗ кз345")
}} "Чечевица зеленая, 450г, Националь гар09")
}} "Маш, 450г, Националь гар04")
}} "Соевые бобы, 900г, Бо бо4")
}} "Нут, 350г, Ярмарка Браволли ярм114")
}} "Нут, 450г, Националь гар05")
}} "Водоросли комбу сушеные, 100г пм20")
}} "Чечевица красная, 450г, Националь гар010")
}} "Водоросли вакаме сушеные, 100г пм5")
}} "Чечевица арабская, 450г, Националь гар08")
}} "Салат чука замороженная, 1кг пм2")
}} "Мука пшеничная высший сорт, 2кг, Дивинка див10")
}} "Нерыбка, 200г, Добрый Боб бо30")
}} "Отруби кукурузные, 200г, Здоровое питание здд15")
}} "Мука ржаная цельносмолотая, 500г, Образ жизни обр20")
}} "Тофу-паста томат и базилик, 200г, Соймик сой42")
}} "Отруби овсяные, 200г, Здоровое питание здд6")
}} "Мука из ядра миндаля, 200г, Дом Кедра ш14")
}} "Соевый фарш, 150г, Здоровое питание здд8")
}} "Мука нутовая, 400г, Гарнец гар68")
}} "Псиллиум, 150г, ФитФил фп27")
}} "Мука рисовая, 500г, Образ жизни обр22")
}} "Мука ржаная деревенская, 1кг, Дивинка див13")
}} "Мисо паста Ака темная, 1кг пк10")
}} "Мука нутовая без глютена, 400г, Гарнец гар66")
}} "Псиллиум, 75г, КЗ жк012")
}} "Мука из зеленой гречки, 0,5кг, Немиров немир22")
}} "Кэроб слабой обжарки, 200г, ЮС кз236")
}} "Тофу-паста с белыми грибами, 200г, Соймик сой39")
}} "Тофу копченый, 200г, Бо бо8")
}} "Тофу в маринаде Карри и паприка, 200г, Бо бо5")
}} "Мука полбяная, 500г, Гарнец гар18")
}} "Соевые кусочки, 130г, Здоровое питание здд13")
}} "Мука овсяная цельносмолотая, 500г, Образ жизни обр19")
}} "Тофу классический, 250г, Бо бо9")
}} "Шницель соевый, 200г, Соймик сой47")
}} "Мука пшеничная 1 сорт, 2кг, Дивинка див7")
}} "Тофу классический, 500г, Соймик сой3")
}} "Мука гороховая, 400г, Гарнец гар67")
}} "Отруби хрустящие Сила фруктов, 100г , Сибирская клетчатка сибкл20")
}} "Нерыбка, 200г, Бо бо17")
}} "Мука миндальная, 500г, Oh my goodness эко35")
}} "Мука овсяная, 400г, Гарнец гар69")
}} "Мука ржаная цельносмолотая, 500г, Гарнец гар23")
}} "Отруби хрустящие Сила овощей, 100г , Сибирская клетчатка сибкл21")
}} "Толокно овсяное, 500г, Гарнец гар46")